怀孕期调节心情的好办法

2015/1/22 来源:医网论坛a-A+
    写日记
 
    在孕期,每天都写上一段日记,记录一下每天的心情,这是一份长久的纪念。将来的某一天,准妈妈也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断,这些珍贵的细节,将使准妈妈获得更多的快乐。整整280天,准妈妈都在孕育一个新生命,这是值得骄傲的,让我们一起来对这每一天充满感激吧!

    布置一个温馨的环境
 
    在房间的布置上,给人以喜悦,舒服之感觉。如果家以前是一个典型的两人世界的话,准妈妈可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒自己:一个新生命即将来到自己的身边!同时准妈妈还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片,如把自己喜欢的漂亮宝宝的照片贴在卧室里。
 
    听音乐
 
    听音乐对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼,同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来如同参加合唱,你的精神状态一定会达到最佳点。
 
    通过语言传递心声
 
    每天和宝宝说几句悄悄话,比如“宝贝,我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等,利用外出散步的时间,你也可以悄悄地告诉宝宝:“外面的天气真好,阳光明媚”等等;另外,别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
 
    笑是一种生活享受
 
    准妈妈不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会,以幽默为伴,欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一次,还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话,在餐桌上发挥一下他的喜剧才华,让你经常开怀大笑。

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本文来源:http://m.ewsos.com/baby/huaiyun/yfbj/20150122/1021212.html